Além de usar fio dental apenas nos dentes que você deseja preservar, outra boa recomendação é comer em frações. Está provado: comer em quantidades moderadas e várias vezes ao dia é mais saudável e engorda menos. Uma pesquisa coordenada pelo doutor Lancha Jr., professor da USP, fez o teste com ratos, divididos em dois grupos e alimentados com a mesma quantidade de comida. A diferença é que um grupo comia a cada três horas e o outro em apenas três refeições por dia. Resultado: o grupo que se alimentava poucas vezes ao dia engordou 20% a mais que o grupo que comia de forma fracionada. Comer várias vezes em porções menores garante o bom funcionamento do metabolismo: evita quedas e disparos na taxa de açúcar no sangue, melhora o processo digestivo e o funcionamento do intestino.
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